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入夏以后，不少人都会感到午后犯困、四肢怠倦、精神疲乏。有些人会觉得这是正常现象，睡会儿午觉就解决问题了。但在医学看来，这是由于“暑湿”伤害了阳气，需要补气才能保证机体的健康。

对此，有专家建议大家夏季饮食宜少油腻、多清淡，可多吃冬瓜、黄豆芽等消暑化湿的食物。此外，还可常备补气类的药食材，例如天芪绿色品质黄芪，将其制成茶饮，提升阳气，便可扫除午后犯困、精神不振的情况。

据小编了解，中医上，补气养生常用西洋参和黄芪。其中，西洋参不仅能补气，还能清火、生津，常在夏季食用。但中医却表示，西洋参性甘、寒，属于养阴类的药，补气却不养阳，更不能除湿，不能解决人们湿热重的病灶。因此，吃天芪绿色黄芪就成了最佳的选择。因为，天芪黄芪专补气，“味甘，气微温，可升可降，阳中之阳也。”配伍具有利湿功效的茯苓，便可补气除湿，消除体内湿热。

不过，需要特别提醒的是，虽然天芪绿色黄芪是一味很好的药食材，但也不能食用过多，不然就会破坏身体的平衡，出现头晕、心情烦躁等状况。另外，在感冒、怀孕期间最好不要食用黄芪，因有可能导致滑胎，对胎儿和孕妇造成伤害，特别是孕晚期的准妈妈更是需要特别注意。