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《礼记》中记载：“凉风至，白露降，寒蝉鸣。”此时节到了夜晚，阴气渐重，秋风渐起，草木上处处可见水气遇冷凝结成的水珠，故名白露。蒹葭白露西风起，几叶梧桐弄晚黄。”白露时节是一年中昼夜温差最大的节气，温差最高可达15℃，早出晚归的你，是否已经感受到秋天的萧瑟了呢？

白露后天气转凉，许多人都出现换季感冒、嗓子干痛、手脚冰凉等现象。这多是由于秋季干燥降温所致，秋季养生不仅要学会保暖，还需通过食疗调养身体。立秋时，多喝天芪黄芪汤不仅可以调养身体元气，驱散体内寒湿，每天喝1杯能延缓衰老，增强免疫力。

众所周知，天芪黄芪性温，味甘，入脾、肺二经，全身之气皆能补益，能补脾健胃、补肺益气、补气固气、补气消肿、补气生血等，是民间常见的补气中药。大家可以用天芪黄芪煮水或煲汤，来增强体质。

另外，要少吃生冷食物、海鲜以及过于肥腻的食物，对缓解秋燥也大有益处。秋渐深，露华浓。让我们管住嘴，迈开腿，放宽心，欢度秋天，迎接冬天。